Mindfulness ou atenção plena é a nossa habilidade cognitiva de perceber e se manter atento ao que está acontecendo no momento presente ,tanto no ambiente em que você se encontra, como seus pensamentos, emoções, julgamentos, etc. Com um olhar gentil e compassivo.
Dessa maneira o Mindfulness ajuda a trazer atenção aos pensamentos, estados emocionais que influenciam diretamente a forma como nos relacionamos com a nossa experiência e vida.